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运动前喝酒好吗?喝酒后运动有什么危害?[图]

发布时间:2019-10-12 23:28:59

有些人平时的应酬很多,需要喝酒,喝酒之后又会进行一些活动,有些人可能会选择锻炼,但是喝酒会让人体更加兴奋,喝酒之后是不宜马上运动的,运动会消耗人体的能量,而且还会加速身体血液循环,那么喝酒后运动有什么危害呢?下面为大家介绍。

1、酒后运动的危害

1.损伤大脑

喝酒以后,大脑皮层会出现短暂的兴奋,之后将处于较长时间的抑制状态。此时运动,大脑皮层将强行工作,损伤大脑皮层,极易发生危险。

2.损伤心脏

酒精会是人体血压升高,心率失常,此时运动将增加心脏的负担,对心脏的伤害会很大。

3.减少血液供应

运动需要大量的血液供应运动系统,这样就会减少进入肝脏和肠胃中的血液量,不利于肝脏的解毒,还会损伤肠胃功能。

4.影响运动神经

酒精会对运动神经功能产生影响,使人反应迟钝,身体协调能力降低,酒后运动容易发生危险。

5.引发猝死

喝酒后人体的心肺等器官的负担会加重,心跳加速,此时运动会使血液供应不足,血压升高,容易引发血管破裂,造成猝死。

2、酒后如何解酒

1、蛋清

鸡蛋性味甘平,具有滋阴补血、养心安神的功效。取生鸡蛋两个,去除蛋黄后将蛋清生吞下,酒精与蛋清凝聚而沉淀,可缓解酒精在胃内的吸收,有保护和防止酒精损伤胃黏膜的作用。

做法:生蛋1枚取蛋清、鲜牛奶250毫升、霜柿饼1个,将三者煎汤服.可消渴、清热、解酒醉。

2、生姜

中医认为生姜性温有抗寒冷、促循环、助消化、止呕吐、健筋骨、除腹痛、宁痰咳、解百毒等功效。姜中所含的姜酚成分能抑制前列腺素合成,并且有很强的利胆抑制胆结石的作用。

做法:酒醉后恶心呕吐者,可取一小块生姜含于口内,可止呕吐。

3、酸梅

酸梅含有丰富的有机酸和矿物质、钙、铁,酸梅中含有特别多的构德酸,能有效抑制乳酸,井驱除使血管老化的有害物质。酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。

做法:开水泡酸梅,加冰糖饮,可解酒。酸梅泡发以后,与冰糖、蜂蜜、桂花一起加水熬煎,放凉之后就成了酸梅汤,酒后饮之能解酒。

4、醋

中医认为酯能消肿,散水气,杀邪毒,理诸药。常食醋可净化血液,降血压,防止动脉硬化。食醋能解酒是因为食醋里含仑3%—5%的乙酸,乙酸能跟酒精发生酯化反应生成乙酸乙酪,从而降低体内酒精的浓度,减轻酒精的毒性,从而达到解酒的田的。

做法:米醋或陈醋50毫升、红糖25克、生姜3片,加水适量.煎汤饮服,可减少酒精对人体的损害;食醋1小杯(20~25毫升),徐徐服下可解酒。

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